在性愛前需要注意什麼呢?高質量的性愛不僅僅是性交的過程，性前戲對於性愛來說，也有著舉足輕重的作用。而研究表明，如果男女雙方在性愛前，心情處於高度緊張的狀態，那麼對於性生活來說，是不健康的。
大多數男人在從事任何一種與性無關的、神經高度緊張的活動之後,性欲都會有不同程度的減弱.這是非常自然的,不必大驚小怪.這是因為,男人的性欲直接地產生於自己的大腦皮層的某些興奮中樞,而不是產生於生殖器.
在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動中,包括長時間的打牌、搓麻將等等,大腦裡的性的興奮中樞都會受到嚴重的抑制,不大可能象往常那樣產生性欲.
克服這種情況的關鍵是,應該迅速地放松自己,例如做些體育活動、輕松的娛樂活動、洗熱水澡等等.在持續一段時間以後,待到自己的身心真正徹底放松了,再投入性愛.
因此,這裡的關系是:放松在前,性在後,而不是通過性來放松.日常生活中常常可以發現:越是在高度緊張之後,沒有自我放松就尋求性愛,性生活的質量就越低,甚至帶來不良的反應和感受,影響到日後的性欲.
綜上所述，男女在進行性愛之前，一定要注意讓自己的心情處於放松狀態，這樣才是保持兩性健康的關鍵所在。如果你的精神還處於緊張階段，不妨先自我調節，平復情緒，再進行性愛。
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