絕對隱私

　　人到中年，性生活“力不從心”是很多男人的難言之隱，甚至成為心病，影響夫妻關系和感情。隨著年齡的增長，由於生理機能發生了明顯變化，性能力也隨之受到某種程度的影響，所以中老年人對性生活的態度和要求也要適當調整，不能過度，更不要強求。


　　中老年人性生活的質量下降


　　男性步入中老年以後，性腺功能開始減退，睪丸逐漸萎縮，不僅雄激素分泌相應減少、睪酮水平下降，而且身體對促性腺激素的反應降低，反饋性刺激垂體的分泌功能增加，使體內性激素的調節功能失衡，繼而出現性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數減少等一系列問題。


　　女性進入中年，只要身體狀況良好，一般都有較好的性欲和性能力，其中不少女性性欲比青年時期反而增強，即進入“第二次蜜月期”。但是，中年婦女由於性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時可產生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現，一定程度上也影響了性生活的質量。


　　老年人向往美好性生活的原因


　　據調查顯示，對性生活有興趣的老人，60歲中有70%，60～80歲有50%，80歲以上的有10%。可見老年人仍然向往美好的性生活，主要有以下這些原因：


　　1、隨著社會進步，在一定文化背景和經濟條件下，充沛豐富的物質供給延長了人們的壽命，個人的體力和精力也得以增強。


　　2、社會環境的改善，為性觀念提供了寬松的氛圍，促使老年人對性生活不再固持保守的態度。


　　3、文化的沖擊改變了家庭中以父子為軸心的傳統，取而代之的是以夫妻為核心的家庭模式。


　　4、住房條件的改善，擴大了私人空間。


　　中老年夫妻性和諧意義大


　　從生理上講，人老性不老，老年人對性的興趣、性的要求不但應該有，還應該得到理解和支持。而且中老年夫妻能夠性和諧也是意義重大：


　　1、保持適度的性生活，對於老年人保持大腦的敏感度和反應的靈敏性都有一定好處。


　　2、保持一定頻度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。


　　3、良好狀態的性生活是身體健康的增強劑，性生活過程中消耗體力，可以鍛煉全身各個系統的功能。


　　4、性能力和身體其他功能一樣，用進廢退。老年時期長期停止性生活，會造成比年輕時期更為嚴重的性功能障礙;而且，在企圖恢復性生活時，將面對比青年人更大的困難。


　　步入中老年 房事莫強求


　　雖然適度、愉快的房事有益於長壽、健康，可隨著年齡增長，對性生活的態度和要求也要適當調整，不能過度，更不要強求。


　　1、限制頻率：要適當提醒自己，身體老化是每個人都要經歷的生理過程，根據夫妻雙方的身體情況，制定合理的性生活頻率。


　　2、降低期望：人到老年，全面的生理衰退導致性敏感區敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高，導致老年人性反應速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉變，並主動按照老年人的特點和規律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結果。


　　3、不拘形式：性行為中不一定要射精，不一定要有性高潮;不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可;性生活也不一定要在臥房、床上進行。


　　4、預防性生活意外：避免輕易過度興奮而增加心腦血管負擔，應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。


　　5、自我調節：不要因為某一次的“失敗”郁郁寡歡，陷入惡性循環。


　　6、飲食營養：適當補充一些蝦、羊肉、韭菜和核桃等有助增強性腺功能的食物。此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。


　　7、求醫干預：因為年齡導致生理方面原因引起性生活困難的夫妻，有時需要進行必要的醫療干預。不過，改善性能力時，無論使用何種藥物，都應該得到專科醫生的指導，並遵循個體化的用藥原則，尤其要注意防止藥物的副作用。


　　小編提醒


　　中老年人應該抱著積極愉悅的態度，平和的心情，正確對待性能力下降的事實。要擺脫衰敗心理、羞恥心理、恐懼心理、禁欲心理等不良心態的影響，使自己的性生活和諧愉悅，充分享受晚年的性福生活。















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