不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國男性實際性生活頻率為每周2次。但無需將別人的頻率當作自己的標准，應根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。
新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數年輕的妻子則認為男性過於熱衷性愛；相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時男性常常是心有余而力不足。可見性生活的頻率是很多夫妻所關心的話題。很多人會出於對自己和伴侶的關心而問：像我這個年齡，多久一次比較合適？
實際上由於個體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當作自己的標准。
美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“性愛頻率公式”――性愛頻率=年齡的十位數′9。所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。比如30多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個公式適用於30歲以上的成年人（具體如下）。
30多歲，3X9=27，即20天內7次（3天一次）
40多歲，4X9=36，即30天內6次（5天一次）
50多歲，5X9=45，即40天內5次（8天一次）
60多歲，6X9=54，即50天內4次（12天一次）
然而這些只是人為的規定，而且體現的是歐美人的習慣。亞洲人與歐美人群在飲食、體質、生活習慣都有差異，因此上述頻率與中國人現實生活中的情況可能並不相符。
祖國醫學認為，性生活應量力而為，如《素女經》中提到：“人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。”
現代醫學認為，性生活是否合適的標志是：夫妻雙方均認可，而且每次性生活後雙方都感到精神振奮，通體舒適。
從生理學的角度來 講：性生活的本質就是一種性能量的“釋放過程”。都聽說過精滿自溢。有關專家做了一個這樣的比喻：水閘裡水一點一點積累，當到了一定的限度，就需要開閘放 水。性生活時間短，身體狀況不良好的時候，身體積聚的沖動能量不能得到完全釋放，身體有需要把剩余能量排出。而時間長，質量高的性生活中，由於此次積聚的 性沖動能力已經得到完全的釋放，身體沒有再度性交的需求。此時需要的不是“再一次”性交。需要的是性系統的休息、恢復。所以，用次數來衡量性生活的質量和 一個男人的“行”與“不行”是相當不科學的。“一次又一次”也不是炫耀的資本哦。
過度的性生活有很大的危害
1、過度的性生活是一種嚴重損傷身體精神的行為。過度的性生活所消費的是“精”，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折。
3、過度的性生活不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
4、過度的性生活還會影響到智力，會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣 虛不能化神的結果。過度的性生活行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。
6、 過度的性生活會提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。過 度性生活並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清淨，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。
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