性愛咨詢師達尼埃爾·卡瓦盧奇表示：要想獲得高潮，最好先學會自慰。
想獲得高潮先把自慰技巧練好，容易達到性高潮的技巧：
一、墊個枕頭
摩擦是高潮到來的關鍵。女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個枕頭，也有助更好地刺激陰蒂。
二、時快時慢
專家指出：“性喚起時間越長，性愛高潮爆發就越猛烈。”讓自己接近性快感，之後“換成小火”放慢節奏，反復幾次後，性高潮會更暢快淋漓。
三、表達感受
美國西北大學范伯格醫學院性學科教授勞拉·伯曼博士表示，真切及時地表達你的感受，尤其在舒服時告訴對方，能刺激他(她)的性欲，還能讓對方找准興奮點。
四、學會自慰
自慰幫你了解自己的身體，更容易獲得高潮。“性愛資源”信息公司性愛咨詢師達尼埃爾·卡瓦盧奇表示，要想獲得高潮，最好先學會自慰。
五、調節呼吸
性教育專家伊馮娜·弗爾布萊特說：“可以利用呼吸引導性能量。”善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊，不至於匆忙“一洩了之”，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。
六、看看情色電影或書籍
夫妻品味情色電影或書籍是很好的前戲，前戲越多，達到高潮的幾率就越大。
常見的自慰誤區：自慰不會引發任何疾病、對自慰的心理恐懼、自慰可以治療盛夏夜的失眠。
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