就跟男生在上面進出的時候要有節奏一樣，你在上面搖的時候也要有節奏。先慢慢來，抓到搖的力度和移動范圍之後，可以稍微快一點，運用腰的力量，還有屁股偶而夾一下，效果應該會不錯。
做愛的姿勢百百種，但不脫誰上誰下或誰前誰後(此處指一對一，其他情況不討論)，而或許是女生比較不會主動去研究性愛相關的技巧，我常常會發現，很多女生不是不想要主動在上面，而是她們一騎上去之後，就不知道接下來要干嘛了(雖然已經在干了)。
簡單說起來，只要把握以下這四點就可以讓你的感情更升溫…..恩…..或至少對方更開心。(當然最重要的是雙方都開心啦)
1.尋找支撐點
很多女生一騎上去最大的困擾就是不知道接下來該怎麼辦，畢竟不像男生在上面很容易也很自然的就進進出出，女生一開始在上面會不知道該怎樣進出，也不知道該怎樣動。
女生可以想一下，當男生在上面的時候，他們雙手在干嘛?一定是抓著什麼對吧，不管是你的奶、你的腿或是你的腰，除了這樣可以爽之外，還有一個重點是這樣比較好施力(抓奶好像比較難)。除了膝蓋或是雙腳有兩個支撐點之外，雙手也可以幫忙，才會更容易進進出出。
所以第一件事情，就是先讓雙手有支撐。
你可以把手放在對方胸上或是往後放在膝蓋或腿上，後者難度比較高，一開始可以先從胸開始，你就當作是坐公園的搖搖玩具一樣，撐著對方的胸，然後慢慢試著搖。一開始不要搖太用力，因為這種姿勢如果對方長度不夠的話，會比較容易滑出來。
手往後放在腿上或膝蓋上其實會讓你自己更舒服，因為角度的關系，當你手往後撐的時候，下面會自然往前頂，角度上也比較容易刺激到G點，只是這種姿勢比較累，而且男生也需要按住你的腳配合。
而最高招的就是當你手往後撐的時候，對方直接把你的腳舉起來，這樣你們下方會接觸的更完全，而且刺激的角度更好。不過這種姿勢更累，需要經驗，初學者可以不要第一次就挑戰。
2.有節奏的搖、適時的挑逗
就跟男生在上面進出的時候要有節奏一樣，你在上面搖的時候也要有節奏。先慢慢來，抓到搖的力度和移動范圍之後，可以稍微快一點，運用腰的力量，還有屁股偶而夾一下，效果應該會不錯。
注意，核心指導原則是讓自己爽，所以你可以在搖的時候抓一下到底是那個地方可以頂到或是角度不錯，然後就往那邊進攻就對了。
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