不要以為年輕人的性愛是一種享受，而老年人的性愛是一種老不正經的體現，其實從我們的養生保健問題去看，老年人科學的性生活，是可以讓他們變得更加年輕長壽的秘訣。下面我們就去看看老年人性愛的一個周期頻率。
荷蘭醫學美容研究人員對272位女性進行調查後發現，35歲左右的單身女性，80%皮膚粗糙、皺紋明顯增多；而性生活和諧者則大多容光煥發。研究表明，性生活較頻繁（每周3次左右）的中年人比其他“無性”同齡人，看起來年輕12歲。
對此，中國專家解釋說，性愛對美容的好處是從前戲階段就開始的。“性愛前的撫摩、熱吻，可以使人的身心得到極大撫慰，使雙方宛如沐浴在溫泉中，新陳代謝也隨之加快，延緩皮膚衰老。”
在和諧的性愛過程中，飄然感覺更會刺激人體的自主神經系統，促使性激素分泌旺盛。而對女性來說，當性激素在其體內與皮膚內特異體結合時，可促進細胞生成透明 質酸酶，而這種酶又可增強皮膚的滲透性。如此一來，皮膚就會更加白皙、細致，指甲也會變得光澤有彈性。此外，由於在性愛中，血液循環和呼吸節奏會加快，體溫也會升高，因此皮膚就會顯得比平常紅潤、充盈，局部皺紋也會減少，甚至消失。
從心理上來說，郭軍認為，性愛永遠是婚姻的添加劑和調味劑。“婚姻裡化解不開的矛盾，也許只需要一個擁抱或親吻，再上演一場激情四射的性愛大戲，問題就迎刃 而解了。而有一個良好的夫妻關系，自然可以讓人看起來更年輕。反之，我也見過很多性生活不和諧的夫妻，他們大多看上去面容憔悴，比實際年齡蒼老很多。可 見，性愛是一流的美容師。”
更年期謹記五字保持性能力
一健
平時要注意鍛煉，保持身體健康。有病要早治，尤其是有些疾病會影響性功能，如糖尿病患者陽萎的發病率較正常人要高5倍，其他如慢性腎功能衰竭、動脈硬化。甲狀腺疾病等都有可能影響性功能，應及早治療。
二藥
很多老年人身體狀況不是很好，很容易得一些頑疾，需要靠長期服用藥物來治療。有許多藥物會抑制性功能，故應注意盡量選擇既有治療效果又不影響性功能的藥物。如治療高血壓的復方降壓片、治療胃潰瘍的西咪替丁等對性功能影響都較明顯，應盡量不用或改用他藥。
三節
老 年人要樂觀開朗，不為一點小事而發愁，避免體力、腦力過度勞累和緊張。性愛要適度。由於老年人性能力的減退，性生活頻率應相應減少，如勉強行事易招致失敗 而加重思想負擔。也不要把老年人的常見現象如勃起堅度狡差、射精力減弱、精液量減少、快感降低等，誤以為性能力消失而悲觀失望。
四戒
吸煙對性功能究竟有無影響尚有爭論，但有可能會抑制血液中的睪酮水平，故以少吸和不吸為宜。酒精對中樞神經系統有抑制作用，長期大量飲酒，更可抑制肝髒對雌激素的破壞，使血液中雌激素增多而引起性功能減退。因此，戒煙戒酒對性功能的健康來說很重要。
五補
動物內髒、瘦肉、魚、蛋、豆制品、牡蠣、核桃、芝麻、新鮮蔬菜、水果等，含有較多的膽固醇、蛋白質、鋅元素及維生素，多進這類食物有助於雄激素的合成，可以延緩性衰老。對於已發生性功能障礙的老人，應及早診治，以免為時過長難以恢復。
相信在這個秘訣的幫助下，有越來越多的老年人即便是七十歲、八十歲依然可以過健康的性生活。不過，小編提醒各位叔叔嬸嬸一點，那就是老年人可以過性生活，但是千萬不要像年輕人那樣過於激烈，一定要講求安全可靠地方法，千萬不要運動量過大，否則會發生危險。
4個飲食方是性能力保證
胡蘿卜羹
准備兩根胡蘿卜，洗淨後切成細絲。加入150克牛奶，攪拌均勻後，加入少量鹽即可。每天喝一次，連續飲用一周。
蜂蜜果丁
准備200克核桃仁，利用工具搗碎後，往裡面加入100克無花果、100克杏干、100克葡萄干，一同混合均勻，然後再加入100克蜂蜜調和就可以了。每天食用1湯匙。
芹菜蛋羹
把300克芹菜並切成細絲狀。往鍋中倒入適量清水，煮沸後加入芹菜，煮1分鍾。往裡面繼續加入適量面粉和1杯濃肉湯，然後打入1只雞蛋，煮熟後就可以了。
葡萄桂皮酒
把20克桂皮加入1公斤的白葡萄酒中，以密封方式浸泡15天即可。每天睡前喝50到80克。
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對此，中國專家解釋說，性愛對美容的好處是從前戲階段就開始的。“性愛前的撫摩、熱吻，可以使人的身心得到極大撫慰，使雙方宛如沐浴在溫泉中，新陳代謝也隨之加快，延緩皮膚衰老。”
在和諧的性愛過程中，飄然感覺更會刺激人體的自主神經系統，促使性激素分泌旺盛。而對女性來說，當性激素在其體內與皮膚內特異體結合時，可促進細胞生成透明 質酸酶，而這種酶又可增強皮膚的滲透性。如此一來，皮膚就會更加白皙、細致，指甲也會變得光澤有彈性。此外，由於在性愛中，血液循環和呼吸節奏會加快，體溫也會升高，因此皮膚就會顯得比平常紅潤、充盈，局部皺紋也會減少，甚至消失。
從心理上來說，郭軍認為，性愛永遠是婚姻的添加劑和調味劑。“婚姻裡化解不開的矛盾，也許只需要一個擁抱或親吻，再上演一場激情四射的性愛大戲，問題就迎刃 而解了。而有一個良好的夫妻關系，自然可以讓人看起來更年輕。反之，我也見過很多性生活不和諧的夫妻，他們大多看上去面容憔悴，比實際年齡蒼老很多。可 見，性愛是一流的美容師。”
更年期謹記五字保持性能力
一健
平時要注意鍛煉，保持身體健康。有病要早治，尤其是有些疾病會影響性功能，如糖尿病患者陽萎的發病率較正常人要高5倍，其他如慢性腎功能衰竭、動脈硬化。甲狀腺疾病等都有可能影響性功能，應及早治療。
二藥
很多老年人身體狀況不是很好，很容易得一些頑疾，需要靠長期服用藥物來治療。有許多藥物會抑制性功能，故應注意盡量選擇既有治療效果又不影響性功能的藥物。如治療高血壓的復方降壓片、治療胃潰瘍的西咪替丁等對性功能影響都較明顯，應盡量不用或改用他藥。
三節
老 年人要樂觀開朗，不為一點小事而發愁，避免體力、腦力過度勞累和緊張。性愛要適度。由於老年人性能力的減退，性生活頻率應相應減少，如勉強行事易招致失敗 而加重思想負擔。也不要把老年人的常見現象如勃起堅度狡差、射精力減弱、精液量減少、快感降低等，誤以為性能力消失而悲觀失望。
四戒
吸煙對性功能究竟有無影響尚有爭論，但有可能會抑制血液中的睪酮水平，故以少吸和不吸為宜。酒精對中樞神經系統有抑制作用，長期大量飲酒，更可抑制肝髒對雌激素的破壞，使血液中雌激素增多而引起性功能減退。因此，戒煙戒酒對性功能的健康來說很重要。
五補
動物內髒、瘦肉、魚、蛋、豆制品、牡蠣、核桃、芝麻、新鮮蔬菜、水果等，含有較多的膽固醇、蛋白質、鋅元素及維生素，多進這類食物有助於雄激素的合成，可以延緩性衰老。對於已發生性功能障礙的老人，應及早診治，以免為時過長難以恢復。
相信在這個秘訣的幫助下，有越來越多的老年人即便是七十歲、八十歲依然可以過健康的性生活。不過，小編提醒各位叔叔嬸嬸一點，那就是老年人可以過性生活，但是千萬不要像年輕人那樣過於激烈，一定要講求安全可靠地方法，千萬不要運動量過大，否則會發生危險。
4個飲食方是性能力保證
胡蘿卜羹
准備兩根胡蘿卜，洗淨後切成細絲。加入150克牛奶，攪拌均勻後，加入少量鹽即可。每天喝一次，連續飲用一周。
蜂蜜果丁
准備200克核桃仁，利用工具搗碎後，往裡面加入100克無花果、100克杏干、100克葡萄干，一同混合均勻，然後再加入100克蜂蜜調和就可以了。每天食用1湯匙。
芹菜蛋羹
把300克芹菜並切成細絲狀。往鍋中倒入適量清水，煮沸後加入芹菜，煮1分鍾。往裡面繼續加入適量面粉和1杯濃肉湯，然後打入1只雞蛋，煮熟後就可以了。
葡萄桂皮酒
把20克桂皮加入1公斤的白葡萄酒中，以密封方式浸泡15天即可。每天睡前喝50到80克。
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