性交其實是一件體力活白癜風醫院 ，不僅考驗著雙方的配合度，還考驗著雙方的體力。男上女下是性愛中常見的姿勢，但是需要男人消耗大量的體力，為了能夠讓男人不那麼辛苦，可以考慮采取女上位、前坐姿、後坐姿和側臥位這四種方式性交。為了讓雙方保持更為輕松的狀態，從而延長性交時間，這四種性愛姿勢也可以加以改進，從而達到更為理想的省力狀態。
女上位怎樣省力
不讓男人過於疲勞，最常用的就是女上位姿勢。男人只需要仰臥就可以，性交 的主動權操在女方手中，女方在完成性交姿勢時，也需要消耗大量的體力。最費力的就是采取半蹲的姿勢，這樣的比較考驗女方大腿的肌部力量，為了省力，可以將兩腿跨於男方腰部兩側，雙膝著床，使腰部坐直上下運動即可，做累了再換其他的方式，交替進行。
性交的同時，男人可以用手臂作為女人的支撐，雙方十指緊扣，支撐女人的身體，讓她重心更穩。女性在上的姿勢也有種種不同的變化，先以男性仰臥來說，就有雙腿合攏與分開的不同。女性方面有雙肘支撐在男性兩側，或是兩腕直立於男性兩側，以及兩膝直立完全坐在男性身上等等。
前坐姿怎樣省力
男女面對面，女性大腿張開跨坐於男性之上，彼此互相擁抱的姿勢。性交 活動由女人來做，男人只要保持同一姿勢就可以了。這種情形下，男性把雙手置於背後，完全由女性來運動，當陰莖插入陰道之後，女性也把雙手置於男性之後，刺激對方的方法是采用提高臀部之法。
男性把手放在背後，此時的女性也把手放到男性背後，作兩腳向前伸出或向後彎之動作使性器結合，便於刺激增強故可獲得較大快感。而且在此種姿勢中，由於陰莖與陰道的中心線相交，女性稍向後移，就好比旗桿倒下一般，能給男性一種壓迫性的刺激，而使疲勞消失，獲得強烈的快感。
後坐姿怎樣省力
男性坐著，兩手置於背後，女性背向男性坐其上的上種姿勢。這種性交姿勢女性的陰道口朝後，更加有利於陰莖插入，而且女性的運動也比較自如，做起來也比較省力。該姿勢的動作與前坐姿較為類似，女性可以用手抵住床面支撐身體，給身體一個反作用力，就像坐搖搖馬一樣，既省力又能獲得快感。
側臥姿怎樣省力
側臥姿和女上位一樣，是男性比較喜愛的性交姿勢。雙方不需要把體重施加在對方身上，男方可以由前面或後面插入，男女雙方可以互為反作用力，讓對方省力一些。由於不必承受對方的體重，因此適合在疲倦時采用，這是一個只要一接觸便能享受樂趣的適當姿勢，能夠長時間維持的姿勢才能享受其樂趣，無論男女，在疲倦時皆可采用此法。
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