胸部對於女人來說，那是相當重要的部位，不認真保護怎麼行呢?想要讓胸部健康，除了要避免其被撞擊等外傷之外，還應該注意飲食。因為胸部的健康發育，是需要營養的，吃錯了不僅會導致胸部沒能吸收營養，而且還會造成胸部不適。所以說，想要胸部健康要學會吃喲。
如何保護胸部 吃什麼對胸部好 保養胸部食療方有哪些
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對胸部有好處的幾種食物
1、番茄
番茄這種蔬菜挺不錯的，是不少女人愛吃的養顏蔬菜(當然也有人當作水果食用)。小編提醒，吃這種食物對胸部非常有好處，因為其富含能夠抑制腫瘤細胞生成的番茄素，經常吃它的話，能夠預防乳腺癌喲。
所以說，想要胸部健康的話，不妨吃一些番茄。除了可以生吃之外，你也可以利用其煮湯喝，或者是榨汁飲用，又或者直接切開炒食亦可喲。
2、海帶
這是一種常見的藻類食物，想要胸部健康的話，建議多吃它。因為其富含碘元素，這種元素攝入體內之後，能夠促進卵巢濾換黃體化，從而起到調整體內激素水平的效果。要知道體內激素水平失衡的話，很容易造成乳腺增生這種基本的發生，因此，女人們為了保護胸部，應該適當吃些海帶。
想要吃海帶的話，建議可以切成絲直接與豆腐煮湯食用，也可以和薑絲及蔥花涼拌食用。食用方法多樣，女人們可以自行選擇哦。
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3、橙子
這種水果顏色那麼亮，看著就讓人很有食慾。小編提醒，想要胸部健康的話，可以考慮吃些橙子。因為其富含維生素C，這種成分能夠很好的防止胸部變形，讓你的胸部更加的堅挺起來，幫助你預防胸部出現下垂或是外擴等問題喲。
所以說，為了胸部的健康，平日里不妨選擇吃些橙子，當然你可以直接剝皮食用，也可以取出果肉榨汁飲用喲。
保養胸部的食療方推薦
想要胸部健康的話，就要從飲食下手，所以說平日里要學會烹飪一些護胸的食譜食用，比如時候下面這幾款食譜就不錯：
1、山楂百合湯
準備好各30G的山楂以及百合，將它們全部清洗乾淨之後，放入鍋中加入一兩碗清水煎煮成湯，最後飲湯代茶喝。
如果你時常有胸部脹痛的問題的話，不妨堅持喝幾天這款湯，有助你改善脹痛喲。
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2、海帶絲炒菜
準備好30G的海帶結，將結打開放入水中清洗乾淨，之後用到切成細絲或是塊狀備用。再準備好15G的大頭菜，將菜皮削掉，洗淨之後切成細絲備用。之後洗好鍋放於爐架上，放入適量的油，等油熱了之後將海帶絲和大頭菜絲一起倒入鍋中翻炒，等菜絲炒熟之後，就可以加鹽加味精，最後起鍋食用了。
這款菜常吃有助保護乳腺，因為其有助軟化乳腺增生產生的結塊，從而保護胸部健康喲。
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